• Tentang Suara Jombang
  • Disclaimer
  • Contact
  • Kebijakan Privasi
Senin, 20 Maret 2023
  • Login
  • Register
Suara Jombang
  • Berita
    • Jombangan
    • Regional
    • Nasional
    • Internasional
  • Keuangan
  • Lifestyle
  • Hiburan
  • Teknologi
  • Alamat
No Result
View All Result
Suara Jombang
  • Berita
    • Jombangan
    • Regional
    • Nasional
    • Internasional
  • Keuangan
  • Lifestyle
  • Hiburan
  • Teknologi
  • Alamat
No Result
View All Result
Suara Jombang
No Result
View All Result

Bersikaplah Bijak, Konsumsi Garam Berlebih Akibatnya Fatal!

fians Penulis: fians
7 Oktober 2022
Kategori: Lifestyle
0
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Garam adalah bumbu dapur yang paling utama. Tanpa garam masakan akan terasa hambar. Manfaat garam diperkirakan sudah ada sejak milenium pertama sebelum masehi. Dimana pada masa itu sudah berdiri pemerintahan administratif di China, Dinasti Sukulus di Persia dan Dinasti Ptolemy di Mesir.

Keberadaan garam pada zaman dahulu dianggap anugerah. Bahkan Plato menggambarkan garam sebagai “ sebuah material yang dicintai dewa “. Harga garam pada masa romawi kuno sangatlah mahal. Karena saking mahalnya garam lalu dipakai untuk gaji para buruh dan prajurit. Perlu Anda ketahui juga, istilah salary yang dalam Bahasa Indonesia berarti gaji adalah pengembangan bahasa dari kata salarium atau garam.

manfaat dan bahaya garam

Kandungan yang terdapat pada garam adalah natrium, kalium dan kalsium. Konsumsi garam berlebih atau kekurangan garam akan menyebabkan gangguan elektrolit pada tubuh. Bahkan, hal ini bisa menimbulkan kematian. Untuk itu kita harus sangat bijak dalam memanfaatkan garam. Berikut ini akan dibahas manfaat garam untuk kesehatan dan bahaya mengkonsumsi garam terlalu banyak.

Manfaat Konsumsi Garam Bagi Kesehatan

Banyak sekali produk minuman kesehatan atau minuman suplemen yang beredar di Indonesia. Fungsi dari minuman ini tentu saja untuk mengganti mineral dari dalam tubuh yang keluar melalui keringat. Produk ini juga mengandung mineral dalam bentuk ion seperti ion kalium, kalsium, magnesium dan natrium. Sebagian ion tersebut ada di dalam garam.

Sedangkan untuk memasok nutrisi dan mineral bagi pasien yang berada dirumah sakit, campuran aquabidest dan garam grade farmatis digunakan sebagai campuran pada infus NaCl.

Selain untuk minuman kesehatan, manfaat garam juga dapat digunakan untuk meringankan pegal-pegal dan linu. Cara ini jelas berbeda dengan manfaat garam sebagai pengganti ion tubuh. Pada cara ini, kita hanya perlu menambahkan garam kedalam air hangat. Air hangat yang bercampur garam tersebut dapat kita gunakan untuk berendam.

Bahaya mengkonsumsi garam secara berlebihan

Mengenal garam seperti mengenal uang koin, kita hanya mengetahui dua sisi yang berbeda. Satu sisi garam bermanfaat sebagai penyedap masakan. Di sisi lain, dapat mengakibatkan darah tinggi bila konsumsi garam berlebih. Padahal bahaya yang ditimbulkan sangat besar jika kita terlalu banyak mengkonsumsi garam. Kandungan garam secara normal yang ada di dalam tubuh adalah 500 gram.

Konsumsi garam yang dianjurkan oleh badan kesehatan dunia (WHO) adalah maksimal berkisar antara 5-6 g/hari atau 2000-2400 mg natrium (kurang lebih satu sendok teh). Jika berlebihan maka akan dikeluarkan dari dalam tubuh. Hal ini akan menyebabkan kalsium akan turut keluar.

Jika hal ini terjadi terus menerus maka tubuh akan mengalami osteopeni atau kepadatan tulang berkurang. Dalam jangka panjang akan menyebabkan osteoporosis. Stroke adalah salah satu bahaya yang ditimbulkan karena konsumsi garam berlebih. Tingginya kadar garam dalam tubuh akan mempengaruhi fungsi organ tubuh yang lain terutama otak. Kadar garam yang berlebih menyebabkan melebarnya pembuluh darah. Fatal, jika kadar garam yang tinggi ini memecahkan pembuluh darah maka akan terjadi stroke atau serangan jantung.

Pernahkah anda merasa kembung atau retensi urin ? Bisa jadi garam adalah salah satu penyebabnya utamanya. Konsumsi garam berlebih atau jika kadar garam Anda sedang tinggi bisa menyebabkan retensi air. Selain itu, juga menimbulkan resiko tekanan darah tinggi atau hipertensi yang akan membuat tubuh menjadi mudah merasa cepat lelah, pusing, juga lemah. Jika sudah parah, akan membuat tubuh sulit melakukan aktifitas seperti biasanya.

Mulai sekarang marilah berlaku bijak dalam memanfaatkan garam. Kegunaannya memang sangat penting, tetapi jika kita konsumsi garam berlebih akan mengakibatkan hal yang fatal bagi tubuh kita. Kurangi asupan makanan yang asin, dan minuman suplemen. Karena selain dapat merusak semestinya fungsi tubuh, kelebihan kadar garam bahkan menyebabkan kematian.
Tags: Kesehatan
ShareTweetPin

Related Posts

Ilustrasi rekomendasi wisata terpopuler di Blitar
Wisata

Inspirasi Tempat Liburan 2023: Simak Rekomendasi Wisata Terpopuler di Blitar

8 Maret 2023
Menu Diet Rendah Kalori untuk Berbuka Puasa
Lifestyle

Menu Buka Puasa Rendah Kalori: Tetap Sehat Dikonsumsi Kala Ramadhan

6 Maret 2023
Ilustrasi Cafe Nuansa Pedesaan di Pasuruan
Wisata

Top 4 Cafe Nuansa Pedesaan di Pasuruan, View Alam Gak Ada Obat Cocok Buat Healing

1 Maret 2023
Penyebab menstruasi tidak teratur
Lifestyle

Hati-Hati Jika Menstruasi Tidak Teratur, Ternyata Penyebabnya Bukan Kehamilan

1 Maret 2023
Pantai Labuan Amuk
Lifestyle

Pantai Labuan Amuk, Menengok Daya Tarik Objek Wisata Pulau Bali

3 Desember 2022
Please login to join discussion

Related Post

5 Manfaat Jeruk Purut

5 Manfaat Jeruk Purut

7 Oktober 2022
Kandang Sapi Wonosalam, Wisata Edukatif dan Kolam Renang Keluarga

Kandang Sapi Wonosalam, Wisata Edukatif dan Kolam Renang Keluarga

7 Oktober 2022
Pesantren Darul Ulum Jombang

Alamat, Lokasi dan Kontak Pondok Pesantren Darul Ulum Jombang

20 Desember 2022
Suara Jombang mengudara sejak September 2019 dimana kami memproduksi beragam informasi dan kabar berita terbaru seputar Kabupaten Jombang dan Sekitarnya

  [email protected]
  0822 322 69492

Mulai Menulis

Kirim Tulisan

Ikuti Kami

© 2022-2023 Suara Jombang - Manage by Aksara Digital Media Network

  • Tentang Suara Jombang
  • Disclaimer
  • Contact
  • Kebijakan Privasi
No Result
View All Result
  • Login
  • Sign Up
Kirim Tulisan
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Contact Us

© 2022-2023 Suara Jombang - Manage by Aksara Digital Media Network

Gabung untuk Menulis dan Berkomentar!

Masuk dengan Facebook
Suara Warga Jombang

Masuk dengan menggunakan salah satu akun media sosial kamu

Forgotten Password? Sign Up

Daftar dengan Akun Sosial media!

Masuk dengan Facebook
Suara Warga Jombang

Gunakan salah satu media sosial untuk melakukan registrasi

Bergabung untuk menulis artikel atau memberikan komentar Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In