Minggu, 22 Mei 2022
  • About
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
  • Login
Suara Jombang
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Finance
  • Wisata
No Result
View All Result
Suara Jombang
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Finance
  • Wisata
No Result
View All Result
Suara Jombang
No Result
View All Result
Home Lifestyle Kesehatan

9 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata

fians by fians
28 April 2022
in Kesehatan
0 0
9 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata

Kesehatan mata merupakan hal yang penting dan sangat berharga. Mata merupakan indera penglihatan yang berfungsi setiap saat , sehingga kita harus selalu menjaga kesehatan mata. Gangguan pada mata akan mengganggu penglihatan bahkan dapat menganggu aktivitas sehari-ahri.

makanan untuk menjaga kesehatan mata, makanan yang baik untuk mata, bahan makanan untuk menjaga mata tetap sehat

Menjaga kesehatan mata sangat wajib dilakukan agar mata dapat berfungsi dengan baik dan tidak mengalami beberapa gangguan. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata, slaah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan. Makanan yang disarankan untuk membantu menjaga dan memelihara kesehatan mata, tergolong dalam makanan sehat dan mudah untuk didapatkan.

Makanan yang wajib dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata

Jenis-jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata biasnaya yang banyak mengandung vitamin A yaitu wortel dan papaya. Ternyata selain wortel dan papaya terdapat beberapa makanan yang dapat menjaga kesehatan mata, antara lain:

1. Salmon

Salmon memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh dan yang paling utama adalah kandungan asam lemak omega 3. Asam lemak ini berfungsi untuk menjaga kesehatan seluruh organ tubuh termasuk untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu Kandungan lain dari salmon adalah vitamin A, float, vitamin D, Vitamin B12 dan vitamin B6.

2. Brokoli

Brokoli banyak dijadikan masakan karena rasanya yang lezat dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Kandungan yang terdapat di dalam brokoli adalah vitamin C dalam jumlah yang cukup banyak. Selain vitamin C juga terdapat kalsium, zeaxanthin, suforphane dan lutein, ke semua zat tersebut dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata.

3. Bayam

Bayam sudah sering dijadikan sebagai bahan masakan karena terkenal akan tingginya kandungan zat besi. Ternyata bayam juga mengandung vitamin A yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata. Tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi bayam dalam jumlah yang banyak karena zat yang terkandung di dalamnya sangat baik untuk tubuh.

4. Kale

Kale memiliki banyak kandungan zat yang bagus bagi tubuh salah satunya adalah vitamin A yang terkandung di dalamnya yang bagus untuk kesehatan mata.

5. Tomat

Selain mengandung banyak vitamin C, tomat juga mengandung zat lycopene. Kedua zat tersebut sangat bermanfaat bagi tubuh salah satunya untuk menjaga kesehatan mata.

6. Telur

Telur dikenal sebagi sumber protein yang bagus bagi tubuh. Kandungan zat yang terdapat di dalam telur juga mampu menjaga kesehatan mata. Kandungan zat di dalam telur tersebut antara lain vitamin A, zinc, lecithin, lutein, vitamin D, dan vitamin B12.

7. Bawang Putih

Selain digunakan sebagai bumbu memasak, bawang putih memiliki manfaat yang besar bagi tubuh terutama untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan salah satunya adalah menjaga kesehatan mata. Bawang putih mengandung vitamin C, selenium, serta quercetin.

8. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lutein dalam jumlah yang besar. Nutrisi yang terkandung di dalam alpukat sangat banyak seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin, dan vitamin C. Salah satu manfaat mengkonsumsi alpukat untuk menjaga kesehatan mata.

9. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari biasa diolah menjadi cemilan. Ternyata biji bunga matahari ini memiliki kandungan vitamin E dan selenium yang bermanfaat untuk mencegah penyakit katarak dan penyakit mata lainnya.

Demikianlah penjelasan mengenai makanan untuk menjaga kesehatan mata. Selain wortel dan papaya ternyata terdapat bahan makanan lain yang kandungannya mampu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai gangguan mata. Mengkonsumsi beberapa jenis makanan diatas secara teratur sangat baik bagi tubuh dan untuk memperolehnya juga sangat mudah.

Tags: Kesehatan
ShareTweetSend
fians

fians

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Recommended

5 Manfaat Jeruk Purut

5 Manfaat Jeruk Purut

28 April 2022
9 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata

9 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata

28 April 2022

Popular Story

  • Lingkungan Ponpes Mamba'ul Hikam, Diwek, Jombang

    Ramah Lingkungan, Ponpes Mamba’ul Hikam Raih Penghargaan Eco Pesantren

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
  • 6 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tanggulangi penyakit Hewan Ternak, Bupati Jombang Pantau Peternakan Sapi di Tembelang

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kandang Sapi Wonosalam, Wisata Edukatif dan Kolam Renang Keluarga

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Canangkan Program Sekolah Tangguh, Bupati Jombang Mulai Izinkan KBM Tatap Muka

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
Facebook Instagram
Suara Jombang

Portal Informasi Terupdate Seputar Kabupaten Jombang

Contact: aksaramedianetwork@gmail.com

Categories

  • Berita
  • Finance
  • Jombang
  • Kesehatan
  • Wisata
  • Seluncuran Waterpark Kenjeran ambrol, 15 wisatawan jadi korban
.
Untuk yang sedang liburan tetap jaga keselamatan
  • Mager??? Males keluar??? Kerjaan numpuk tapi laper??? 
Order Nakpol delivery area Jombang Kota gratis ongkir
Contact Person ⬇️⬇️⬇️
wa.me/62895329316400
Nakpol Menu ⬇️⬇️⬇️
https://heyzine.com/flip-book/65626a27f7.html
Available for Dine-in, take away, online orders
Grabfood ⬇️⬇️⬇️
http://surl.li/bpuvw
Gofood ⬇️⬇️⬇️
http://surl.li/bpuwj
Lokasi ⬇️⬇️⬇️
https://maps.google.com/?cid=1232680715869034781&entry=gps
Jl. Brigjen Katamso No. 94 Pulo, Jombang
  • Dukung UMKM naik kelas, gratis promote dalam bentuk feed dan story ig @suarajombang 

Kirimkan foto atau video seputar usaha kamu dan berikan caption yang menarik

Terbatas untuk 10 pelaku usaha di Jombang
  • Sc: Group ILKJ
  • Update Covid-19 di Kabupaten Jombang, Sabtu 6 Mei 2022 Jam 15.00 WIB
  • Laka Lantas pada hari Jumat tanggal 06 Mei 2022 Jam : 06.15 wib TKP di jalan raya Ds Kademangan Kec Mojoagung Kab. Jombang antara Kend. Sepeda Motor Honda Scopy No.Pol.: S-4863-OZ dengan Kendaraan Mobil Toyota Calya  No.Pol.:S-1025-OJ 

KRONOLOGI SINGKAT :
Semula kendaraan Mobil Toyota Calya  No.Pol.:S-1025-OJ  yang dikemudikan  Sdr. SITI JUMAROH berjalan dari arah timur kebarat  diJln Raya Ds Kademangan Kec Mojoagung  Kab. Jombang kurang hati hati (diduga  kondisi mengantuk )sehingga kendaraan mengarah ke kanan menabrak Kendaraan Sepeda montor Honda Scoopy No.Pol.: S-4863-OZ yang berjalan berlawanan dari barat ketimur, maka terjadilah laka lantas.

Akibat kejadian tersebut, 2 orang meninggal dunia.

Sumber : satlantasjombang, wargajombang
Foto : Bambang

#jawatimur #jombang #jombangkota #infojombang #wargajombang #semuatentangjombang #kecelakaanjombang #kulinerjombang #beritajombang #viral #siswajombang #eventjombang #polresjombang #pemkabjombang #wisatajombang #lakajombang #alonalonjombang #jombanghits
  • Seng pas jaman cilik ngene sopo nda?
  • Reposted from @humaspoldajatim *Yuk, Simak Waktu Pembatasan Operasional Kendaraan Barang Saat Mudik 2022*

*Jalan Tol* 
- Masa Arus Mudik 
Kamis, 28 April 2022 pukul 00.00 WIB s/d Minggu, 1 mei 2022 pukul 12:00 WIB 

- Masa Arus Balik 
Jumat, 6 mei 2022 pukul 00.00 WIB s/d senin, 9 mei 2022 pukul 12.00 WIB 

*Jalan Non Tol* 
- Masa Arus Mudik 
Kamis, 28 April 2022 s/d minggu, 1 mei 2022 mulai pukul 07.00 WIB s/d 22.00 WIB 

- Masa Arus Balik 
Jumat, 6 mei 2022 s/d senin, 9 mei 2022 mulai pukul 07.00 WIB s/d 22.00 WIB

#PatuhiLalinArusBalik
Utamakan Jaga Prokes

© 2022 SuaraJombang.com

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Finance
  • Wisata

© 2022 SuaraJombang.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In